Cualquiera puede practicar yoga, pues es una forma perfecta de tonificar los músculos, relajar el cuerpo y calmar la mente, sea cual sea el nivel de preparación física de quien lo practica.
El yoga es una de las mejores formas de ejercicio para obtener una tonificación general y eliminar por completo el estrés. Empezó a practicarse en la India hace alrededor de 5.000 años, pero hace poco que ha sido redes cubierto como la forma perfecta de combatir los problemas de la vida actual, como el exceso de trabajo, el estrés y una deficiente forma física. Una vez que hayas dado con la modalidad de yoga que más te guste, una sola clase a la semana y unos pocos minutos de práctica diarios pueden mejorar tu forma física y hacer que te sientas más relajada. Además, el yoga puede estimular tus niveles de energía, aumentar tu fuerza física y ayudarte a dormir mejor.
En qué consiste.
En las clases de yoga se realizan una serie de posturas, llamadas asanas, además de ejercicios de respiración y relajación. Un buen profesor de yoga te animará a hacer lo que puedas a tu ritmo, sin tensión ni esfuerzo, de modo que al día siguiente no tendrás agujetas ni molestia alguna.
Diversos estudios demuestran que el yoga puede reducir el peso corporal, así como los niveles de azúcar y colesterol en sangre.
Beneficios para el cuerpo.
- Tonifica los músculos, de modo que tu cuerpo parece más delgado; puede ayudarte a perder peso.
- Aumenta la fuerza y la flexibilidad del cuerpo.
- Ayuda a eliminar la rigidez y calma los dolores de espalda, cuello y hombros.
- Incrementa el flujo sanguíneo, estimula los órganos internos y mejora la digestión.
- Da un impulso de energía y aumenta el poder de concentración.
- Reduce la tensión y el estrés.
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