lunes, 31 de agosto de 2020

HIDRATA TU CARA

             Consigue una piel hermosa, tersa y radiante con un suave tratamiento hidratante y nutritivo.

            La piel requiere cuidados para mantenerse en buen estado.  Los múltiples agentes irritantes a que se ve sometida en la vida diaria hacen que incluso el cutis más sano necesite una nutrición adicional.

            Los productos hidratantes ayudan a mantener la piel tersa y joven al mismo tiempo que la nutren, te beneficiará ahora, pero también en el futuro.  Una vez que hayas elegido el producto hidratante adecuado, habrá llegado el momento de que aprendas a aplicarlo correctamente para obtener los mejores resultados.

            Básico para la piel.

            Hidratar la piel no es lo único que hay que hacer para tenerla radiante.  Para conseguir un cutis perfecto también necesitas alimentarla "desde dentro".

  • Bebe mucha agua.  Intenta beber ocho vasos de agua al día.
  • Aliméntate bien.  Incluye en tu dieta mucha fruta y verdura, ricas en antioxidantes.
  • No fumes.  El tabaco reduce la irritación sanguínea de la piel y provoca la aparición de arrugas.
  • Practica ejercicio con regularidad.  El ejercicio físico estimula las hormonas que regeneran la piel y mejora la circulación sanguínea y el aporte de oxígeno a las células.
Vale la pena que mantengas tu piel bien hidratada: te llevará muy poco tiempo y sus beneficios se verán en los años venideros.


sábado, 29 de agosto de 2020

HIDRATANTES

 

PresentaciónEfectoPros y Contras Ideal Para...
CremaDe fórmula densa y rica,
nutre la piel en profundidad.
+ Aporta turgencia a la piel
reseca; produce una sensación
muy agradable.
- Puede resultar pesada; deja
la piel algo brillante.
Pieles secas; para usarla
por la noche y después de
una actividad al aire libre.
AceiteLas diferentes combinaciones de
aceites esenciales tienen 
diversos efectos beneficiosos
para la piel.
+ Además de hidratar,
produce los mismos 
efectos que la aromaterapia
- Puede manchar; no es
aconsejable llevarlo en el 
bolso.
Pieles sensibles que
presentan reacción a las
fórmulas que contienen
muchos ingredientes.
LociónLigera y fluida, con un alto
contenido en agua, deja la piel
suave y produce un efecto de
frescor.
+ Es fácilmente absorbida
por la piel; sirve de base
para el maquillaje.
- No hidrata tan
profundamente como las
fórmulas más densas.
- No sustituye una 
hidratación profunda y 
duradera.
Suaviza la piel en un 
instante y en cualquier
momento del día.
Aerosol               Agradable de aplicar, deja
sobre la piel un ligero velo
hidratante                                              
+ Ofrece una manera fácil de
refrescar la piel; puede usarse
sobre el maquillaje.
- No sustituye una hidratación
profunda y duradera.                       
Suaviza la piel en un instante
y en cualquier momento del
día.
BálsamoDe fórmula altamente 
hidratante y muy denso,
cura al mismo tiempo
que suaviza.
+ Restaura las pieles muy
secas; alivia la irritación.
- No se puede utilizar debajo
del maquillaje.
Áreas especialmente secas
o inflamadas; para restaurar
la piel después de unas 
vacaciones al aire libre.
SueroProducto hidratante
concentrado, con 
ingredientes actívos para
la prevención de las 
arrugas y la protección
de la piel.
+ Protege la piel de lo efectos
dañinos de los radicales libres.
- Es necesario aplicar encima
de este producto otro tipo de
fórmula hidratante.
Protegerse de los altos
índices de contaminación de
las ciudades; para las pieles
maduras.
Cápsulas         Contienen ceramidas y
agentes hidratantes
anti-envejecimiento.
+ Dan resplandor a la piel; 
actúan sobre las arrugas de
expresión.
- Su precio puede resultar 
algo elevado.
Aporta turgencia a las pieles
maduras y minimizar las
arrugas.


viernes, 28 de agosto de 2020

¿QUE HIDRATANTE USAR?

             Los productos hidratantes dejan la piel suave e hidratada, sin añadirle brillo.

            La elección de un producto hidratante era una tarea fácil hace no mucho tiempo, cuando generalmente bastaba con tener un tarrito de densa crema blanca en el tocador.  Sin embargo, hoy existen muchas más posibilidades de elección, pues continuamente aparecen en el mercado nuevas fórmulas y texturas.  Existe un producto especifico para cada tipo de piel y, ante una variedad tan amplia, tienes que saber en qué debes fijarte para poder adquirir el producto hidratante que mejor se adapte a tus necesidades.

Hidratante sólo las zonas de la piel que lo necesiten.  No utilizes hidratantes sobre los poros abiertos y las zonas grasas de la cara.

            El Experto Aconseja.

            La diferencia más significativa reside en la textura: las cremas de noche son más densas.  Asimismo, los ingredientes son distintos: mientras que las cremas de día hidratan y protegen la piel de las agresiones externas, las de noche tienen mucho nutrientes y están pensadas para aquellas áreas que requieren especial atención mientras la piel se está regenerando.  Sin embargo, nada te impide utilizar tu crema de día habitual antes de irte a la cama, aunque debes evitar que contenga componentes como los protectores solares, que no son necesarios de noche.


jueves, 27 de agosto de 2020

LOS 3 TIPOS DE OJOS

             Ojos Juntos.

            Se considera ojos juntos cuando la distancia que los separa es inferior a su longitud.  Este tipo de ojos da al rostro un aspecto sofisticado.

SINO
Aplícate una sombra clara hasta la mitad del parpado.                                Concentrar sombras oscuras en los ángulos internos de los párpados.
Aplícar una sombra oscura en el resto del parpado
difuminándolo con la cuenca.
Delinear los ojos con una raya gruesa ni con sombra de ojos.
Aplícate mascara de pestañas abundantemente en
extremo externo y poca o nada en el resto.
Si se aplican pestañas postizas se evitara aplicarlas en el ángulo interno.
Usar demasiada máscara cerca de los ángulos internos de los ojos.


            Ojos Separados.
    
            Este tipo de ojos guarda una separación entre ellos mayor que su longitud.  Tiende a dar al rostro un aspecto juvenil y despejado.

SINO
Aplícar sombra oscura en zona interna del
párpado móvil y arco, difuminándola hasta terminar claro en el extremo externo.
Aplícar la sombra de ojos dibujando un ala hacia los ángulos externos de los párpados.
Delinearte los ojos todo alrededor.                                                               Usar iluminador cerca de los ángulos internos de los ojos.
Aplica mayor cantidad de mascara de
pestañas en ángulo interno y menor en externo.
Dibujar la raya con el delineador sólo a lo largo de la mitad externa de los ojos.


            Ojos Equilibrados.

            Estos ojos guardan entre ellos una separación aproximadamente igual que su longitud y proporcionan al rostro una buena simetría.  Si los tuyos entran dentro de esta categoría, puedes permitirte el lujo de experimentar con los maquillajes sin la preocupación  de que puedan aparecer demasiado juntos o separados.  No te olvides de tener en cuenta su forma.

            Consejo de Experto.

            Los tonos claros en los ángulos internos de los ojos hacen que éstos parezcan más separados, mientras que los tonos oscuros logran que se vean más juntos.

miércoles, 26 de agosto de 2020

LA POSICIÓN DE TUS OJOS

             Realza al máximo la belleza de tus ojos y déjate guiar por la posición que ocupan en el rostro para maquillarlos de un modo atractivo.

            Los ojos de cada persona son únicos no sólo por la forma y el color, si no también por la distancia que los separa.  La posición de los ojos influye en el aspecto del rostro y debe tenerse en cuenta para aplicar un maquillaje favorecedor.  Tal vez tus ojos estén muy separados o exageradamente juntos o puede que guarden entre ellos una distancia equilibrada.  Ello dependerá de la distancia que hay entre los ángulos internos de los mismos.  Primero estudia bien cuál es la posición de tus ojos y después averigua qué clase de maquillaje pueden favorecerte.

El maquillaje es el arte de la ilusión óptica: todo es posible una vez que se conocen sus trucos.

            Observa tus ojos.

  • Siéntate frente a un espejo, échate el cabello hacia atrás y quítate todo el maquillaje.
  • Mide la longitud de un ojo con los dedos pulgar e índice.
  • Sin mover los dedos, trasládalos al área entre los ojos, sobre el puente de la nariz.
  • Manteniendo la mano firme, observa si la distancia entre los ángulos internos de tus ojos es menor, mayor o igual que su longitud.

martes, 25 de agosto de 2020

DIETA PARA DORMIR BIEN

            Alimentos que favorecen el sueño.
  • Una taza de leche caliente y un plátano.  La leche es rica en calcio y los plátanos, en magnesio. (Calman los nervios).
  • Requesón o pavo.  Contienen triptófano.  (Sustancia que favorece el sueño).
  • Un puñado de nueces, semillas de girasol y albaricoques secos. Ricos en vitaminas del grupo B.  (Inductoras del sueño).

            Quitan el sueño.
  • Los alimentos ricos en grasa como queso, nata y carne grasa.  (Mantienen el organismo despierto).
  • La comida de los restaurantes chinos.  (Obstaculizan la digestión).
  • Los alimentos ricos en azúcares y muy refinados como pan blanco, dulces y pasteles.  (Aportan energía extra).

            Cómo combatir el insomnio pre-menstrual.

            Las mujeres son más propensas a padecer insomnio que los hombres, debido a sus hormonas.  La progesterona y el estrógeno fluctúan a lo largo del ciclo menstrual, y disminuyen antes y durante la regla.  Para combatir el problema, se recomienda que antes de la menstruación se incremente la ingesta de estrógenos, presentes en la soja y sus derivados, en los brotes de alfalfa y en las semillas de linaza.

            Trucos de profesional.

            Para relajarte en un momento dado, prueba la técnica de la digitopuntara, utilizada por la medicina tradicional china.  Coloca la palma de la mano hacia arriba y presiona ligeramente con el pulgar en el punto central de la muñeca.  Mantén esta presión durante un minuto y después suelta la muñeca.

lunes, 24 de agosto de 2020

5 maneras de combatir el insomnio

             Crea un ambiente tranquilo.

            Declara tu dormitorio y decóralo con colores relajantes, como la lavanda o el azul.  Asegúrate de que tus cortinas o persianas no dejen pasar la luz: la penumbra estimula la mela-tonina, hormona responsable de que tengamos sueño.

            Relájate bien.

            Una hora antes de irte a la cama, empieza a relajarte.  Toma un baño con aceites relajantes, como lavanda, salvia, incienso, sándalo, mejorana o ylang-ylang.  Todos ellos estimulan, al parecer, la serotonina, otra hormona promotora del sueño.

            Prepara una noche silenciosa.

            Elimina los despertadores, cierra bien los grifos para que no goteen y, si duermes junto a alguien que ronca, procura que no beba alcohol y que no duerma boca arriba, pues estos factores pueden hacer que ronque más.  Si los ruidos son inevitables, cómprate un par de tapones de calidad para los oídos.

            Elimina la tensión.

            Una vez que estés en la cama, prueba este ejercicio para liberar tensiones: comenzando por los dedos de los pies, trabaja gradualmente tu cuerpo hacia arriba, tensando y relajando cada grupo muscular, incluidos los músculos de la cara.

            Ten pensamientos agradables.

            Si al cabo de un buen rato todavía estás dando vueltas en la cama, imagínate que te duermes rápidamente y muy a gusto, arropada en una cama confortable y acogedora, y después concéntrate en el sonido de tu suave respiración.


viernes, 21 de agosto de 2020

LADRONES DE SUEÑO

             Existen algunos factores que en ocasiones pueden ser responsables de la alteración del sueño.

            Cafeína.  Está presente en el café, el té y alguna bebidas carbonatadas.  Despierta la mente y puede permanecer en el organismo durante nueve horas, de modo que debes evitar consumirlo a partir de las 2 de la tarde.

            Alcohol.  Tiene efectos sedantes temporales, pero también es un estimulante, por lo que puede alterar los patrones del cerebro e impedir un sueño reparador.

            Nicotina.  Es un potente estimulante que proporciona una dosis instantánea de adrenalina, pero una vez que ha actuado sobre el organismo puede espabilarte.  Procura no fumar cuatro horas antes de irte a la cama.

            Estrés y preocupaciones.  Con frecuencia la ansiedad altera el sueño.  Deja una libreta junto a la cama y anota en ella lo que te preocupa antes de apagar la luz por la noche.  Evita discusiones difíciles a última hora, para evitar seguir dándole vueltas a la cuestión cuando estés ya en la cama.

            Ambiente.  El dormitorio puede afectar también al sueño.  Asegúrate de que el colchón sea firme y cómodo y renueva las almohadas cada dos años.  Comprueba también que en la habitación no haga demasiado frío ni demasiado calor.

            Las fases del sueño.

  1. Sueño ligero, que va desde que estás despierta hasta que caes dormida. Dura unos minutos: tu cuerpo se relaja y tu corazón late más despacio.
  2. Todavía dura el sueño ligero.  El cerebro se desconecta del mundo exterior.
  3. Sueño profundo y disminución de la frecuencia cardíaca.  La temperatura corporal y la presión arterial bajan.
  4. Es la más profunda del sueño, en la que las hormonas del crecimiento reparan el cuerpo.
  5. Es la etapa de sueño REM, en la que se sueña.  El cerebro está activo, pero el cuerpo se halla en un estado de aletargamiento.

jueves, 20 de agosto de 2020

DUEÑO REPARADOR

             El sueño es uno de los mejores tratamientos de belleza que existen.  Revitaliza el cuerpo y la mente, hace que te sientas bien y que tengas un buen aspecto.

            El ritmo de la vida moderna es más frenético ahora que nunca: trabajamos más horas, al mismo tiempo que tratamos de conciliar familia, vida social y amistades, de modo que nunca ha sido tan importante como hoy día dormir bien.  Una mala noche puede afectar de forma negativa la capacidad para pensar y actuar, el bienestar emocional y también, por supuesto, el aspecto físico.  Un sueño reparador se traduce en ojos brillantes, tez resplandeciente y cabeza despejada; un sueño deficiente implica, en cambio, la aparición de ojeras, piel pálida y confusión mental.  Sin duda alguna, dormir bien equivale a salud, belleza y bienestar.

          Beneficios para el cuerpo.

  • Libera hormonas que favorecen la formación de colágeno y queratina, sustancias que mantienen la piel y los labios tersos y jóvenes.
  • Regenera las células cutáneas y ayuda a prevenir las manchas y la piel seca.
  • Proporciona al rostro un resplandor saludable.  El cansancio hace que la sangre se desvíe hacia los órganos vitales, haciendo que el rostro adquiera un tono pálido y desvaído.
  • Estimula el sistema inmunitario y ayuda al organismo a combatir las infecciones y la enfermedad.
  • Mantiene la mente despierta y mejora la capacidad de concentración.
  • Potencia la memoria, ayudando a fijar el pasado y crear nuevos recuerdos.
El sueño proporciona al cutis un aspecto saludable y favorece la producción de sustancias beneficiosas para la piel, como el colágeno.

miércoles, 19 de agosto de 2020

ELECCIÓN DEL COLOR CORRECTO

             Un color de uñas acertado realzará las manos, mientras que uno inadecuado las afeará irremediablemente.  Para no equivocarte en la elección, una de las cuestiones más importantes que debes tener en cuenta es tu tono de piel.

            Al igual que la mayoría de los maquillajes, los colores de los esmaltes de uñas pueden dividirse en tonos fríos y cálidos.  Las lacas de uñas de tonos cálidos tienen subtonos amarillos o melocotón y van bien con los tonos de piel cálidos; las lacas de tonos fríos tienen subtonos rosas o azules y resultan favorecedores para las pieles frías.

            Colores Clave.

            Revisa la rueda de colores y busca en las etiquetas del esmalte los siguientes términos.

FRÍOCÁLIDO
Marfil         Beige                 
Lila             Salmón
MoradoTerracota           
HieloMelocotón
Rosa PálidoCoral                 
Burdeos      Rojo Encendido
FucsiaRosa Fuerte
Peltre          Bronce              
Plata Oro

            
Cómo usar el color para realzar las manos.
  • Dedos Cortos.  Les favorecen los colores brillantes, que desvían la atención de los dedos a las uñas; los colores pálidos parecen desvaídos.
  • Dedos Largos.  Les favorecen los esmaltes de colores pálidos y naturales.  Quedan fabulosos con manicura francesa, mientras que los tonos más oscuros pueden alargar excesivamente los dedos.
  • Uñas Cortas.  Los colores oscuros e intensos les dan un toque atractivo y sofisticado.  Para estilizar unas uñas anchas y cortas, opta por los tonos naturales.
  • Uñas Largas.  Les van bien la mayoría de los colores de esmalte, aunque los tonos muy oscuros pueden resultar algo "góticos" sobre uñas muy largas.

martes, 18 de agosto de 2020

UÑAS IMPECABLES PASO A PASO

             Antes de empezar, pasa sobre las uñas un algodón con quita-esmalte: esto asegurará que estén perfectamente limpias y permitirá que el esmalte se adhiera mejor.

  1. Extiende una fina capa de base sobre cada uña.  Empieza por el del dedo meñique y ve avanzando hasta llegar al pulgar.  De esta manera hay menos riesgo de correr la base con la mano.
  2. Píntate las uñas una a una.  Para no manchar la cutícula, haz presión con el pincel sobre la uña a unos 3 mm de la cutícula y empuja un poco hacia ella, deteniéndote justo antes de llegar a tocarla; después desliza el pincel hasta el extremo de la uña, extendiendo una línea de color.
  3. Vuelve a mojar el pincel.  Muévalo con un giro rápido, siguiendo la curva de la cutícula por un lado, y deslízalo hasta el extremo.  Repite la operación por el otro lado.  No te preocupes si queda algún espacio vacío: lo cubrirás con la segunda capa de esmalte.
  4. Espera un par de minutos para que se seque la laca y aplica una segunda capa de esmalte siguiendo la misma técnica.  Espera tres minutos y después termina con una capa transparente para sellar y proteger el esmalte.  Deja que se seque al aire.


            Consejo de Experto.

            Si el pigmento de tu esmalte se ha separado de la emulsión, no agites el frasco, pues se formarían burbujas de aire que estropearían el acabado.  Es mejor hacer rodar el frasco suavemente entre las manos para mezclar el esmalte.

            Respeta los tiempos.
  • No te pintes las uñas después de haber tenido las manos en remojo, especialmente si has tomado un baño.  El esmalte de uñas no se adhiere bien a las uñas húmedas.
  • La mayoría de los esmaltes permiten la aplicación de una segunda capa al cabo de un par de minutos, pero si hay humedad en el ambiente, espera un poco más.
  • Aplicado correctamente, el esmalte se seca en una hora y queda duro como una piedra a las dos horas.

                               SI                                    NO
Apoyar el codo correspondiente a la mano 
que te estás pintando sobre una superficie.

Para que no se balancee.
Rellenar los huecos sin pintar que van quedando.
Cubrirlos con una capa completa.
Optar por fórmulas sin formaldehídos.
Si tienes las uñas secas o quebradizas.            
Aplicar una laca de uñas seca.
Disuélvela con unas gotas de quita-esmalte.              
Llevar contigo tu laca de uñas.
Para retoques de urgencia.
Utilizar un color sólo porque está de moda.
Asegúrate de que se adecua a tu tono de piel.

Aplica una nueva capa transparente al cabo de unos días, trata tus uñas como si fueran joyas y tu esmalte lucirá perfecto durante una semana o incluso más.

            Cómo conseguir que la laca de uñas dure más tiempo.
  • Aplica siempre dos capas finas de esmalte en lugar de una sola más gruesa: las capas finas se secan más rápida y uniformemente que las gruesas, también es menos probable que se desconchen por los extremos.
  • Para las capas finas, es suficiente con introducir el pincel una vez en el frasco.  Escurre cualquier exceso de esmalte del pincel apoyándolo ligeramente en el cuello del frasco.
  • Para acelerar el secado puedes utilizar un secador de pelo, pero sólo con aire frío, pues el calor ablanda y derrite el esmalte.
  • Deja que la capa transparente final se seque al aire de forma natural: conseguirás un acabado más resistente.
  • Aplica una nueva capa transparente de fijación al cabo de un par de días, y otra tres días después.  Sigue repitiendo esta aplicación durante 7 o 10 días.
  • Mantén las uñas recién pintadas lejos del agua caliente; el calor favorece el desprendimiento del esmalte y acortar la duración de la manicura.
  • Si te has manchado las manos con esmalte de uñas, empapa en quita-esmalte el extremo de un bastoncillo de algodón y límpiate la zona; los algodones desmaquilladores son demasiado grandes y estropearían tu manicura.
  • Trata tus uñas pintadas con la máxima delicadeza.  No las uses para arrancar grapas y no golpees con ellas superficies duras.

lunes, 17 de agosto de 2020

APRENDE A PINTARTE LAS UÑAS

             Las uñas pueden realzar tu aspecto, pero también arruinarlo.  Si están perfectamente pintadas, harán que tus manos, que son como tu tarjeta de visita, se vean sanas y cuidadas, lo que es un importante indicador de aseo personal.  Un esmalte desportillado o corrido dará al traste con tu aspecto.

            Productos necesarios:

            Base: Es un producto mate que, cuando se seca, queda pegajoso.  Se aplica antes que el esmalte, para que éste se adhiera mejor a la uña y para prevenir las manchas.

            Anti estrías: Tiene una fórmula ligeramente más densa que la base y puede utilizarse en lugar de ésta.  Alisa la superficie de las uñas rugosas.

            Esmalte de Uñas: Se vende en una amplia variedad de colores y acabados, desde los mates hasta los brillantes pasando por los metálicos.

            Capa Transparente: Fija el color, potencia el brillo y ayuda a evitar que el esmalte se desportille o agriete.  Se vende en acabados normal, brillante y húmedo.

            Aceite para Uñas: Puede utilizarse después de la capa transparente final para acelerar el secado y evitar que el esmalte se corra.  Los aerosoles de secado rápido también disminuyen el tiempo de secado.


Unas bonitas uñas pintadas te proporcionan unas manos de primera: todo es cuestión de técnica.

sábado, 15 de agosto de 2020

OTRAS FORMAS DE ALARGAR LAS PESTAÑAS

             A cualquier mujer le gustaría tener unas pestañas largas y rizadas.  Si las tuyas son cortas, espesas, escasas o demasiado rígidas, no te desesperes: siempre existe una solución.


Tipo de PestañasProblemaSolución Ayuda Extra
Cortas y GruesasLa máscara puede
acentuar la escasa
longitud de las 
pestañas.
Sigue los pasos que te indicamos
para conseguir unas
pestañas superlargas, pero
prolonga un poco más la línea
de kohl por el ángulo externo
de cada ojo para crear la 
ilusión de un rizo.
Cómprate unas cuantas pestañas
postizas sueltas y colócate
algunas en la línea de pestañas
superiores, junto al ángulo 
externo del ojo.

Pestañas Postizas
Gruesas y EspesasLa máscara puede
apelmazar las
pestañas entre sí.
Si después de seguir los pasos 
que te indicamos tus pestañas
muestran un aspecto pesado,
haz un trazo ligeramente más
suave con el lápiz de kohl
para conseguir una línea más
fina.
Utiliza un buen peine para 
pestañas para separarlas antes
y después de aplicar la máscara.
Peine para Pestañas
Finas y EscasasLa máscara puede
hacer que las
pestañas parezcan
púas o patas de 
araña.
Un acondicionador de pestañas
les dará cuerpo, utilízalo antes
de aplicar la máscara.
Opta asimismo por darte varias
capas finas de máscara en lugar
de una sola muy gruesa.
Seca el aplicador antes de
volver a usarlo
Acondicionador de Pestañas
Largas y Tiesas     La máscara puede
añadir peso a las
pestañas y hacer
que éstas caigan
aún más.
Rízate las pestañas cada           
mañana y también por la tarde.
Hazlo antes de ponerte la 
máscara, para que las gomas 
del rizador no se peguen.
Comienza a aplicarte la 
máscara en la raíz y avanza 
hacia arriba, para levantar las
 pestañas todo lo posible
Rizador de Pestañas             





Conseguir unas pestañas más largas es algo muy sencillo, si se saben utilizar algunos trucos.

viernes, 14 de agosto de 2020

MAXIMIZA TUS PESTAÑAS PASO A PASO

             Hasta las pestañas más cortas pueden aparecer largas con los trucos de maquillaje adecuados: aprende a hacerlo en cuatro sencillos pasos, utilizando un lápiz de kohl y una máscara de pestañas negra.

  1. Dibuja con un lápiz de kohl una línea discontinua de trazos cortos sobre las pestañas superiores.  Comienza con trazos estrechos en el ángulo interno del ojo y ve haciéndolos más anchos a medida que avanzas hacia el exterior: el efecto final será que tus pestañas pestañas parecerán más gruesas.
  2. Con la punta de una pequeña brocha para sombra de ojos, une entre sí los trazos de kohl.  Comienza con toques laterales cortos y termina con un par de movimientos largos y ligeros a lo largo de todo el párpado, para uniformar la línea.
  3. Para evitar que quede un espacio entre la línea de kohl y las pestañas, pasa el lápiz por las raíces de éstas.  Hazlo en aquellos puntos donde queden huecos en la línea de pestañas, para que parezcan más gruesas.  Extiende estos retoques suavemente con un bastoncillo de algodón o con una pequeña brocha.
  4. Aplica máscara de pestañas negra, desde la raíz hasta la punta.  Para obtener el máximo volumen, cubre tanto la cara superior como la inferior.  Péinalas cuando estén todavía húmedas para retirar cualquier posible grumo, y después aplica una segunda capa.


            Consejo de experto.

            El rizado de las pestañas abre el ojo y sube las pestañas con tendencia a caer.  Convierte en un hábito la acción de rizarte las pestañas cada mañana antes de ponerte la máscara.

jueves, 13 de agosto de 2020

PROBADO Y APROBADO

PRESENTACIÓNEFECTOPROS Y CONTRAS PUNTUACIÓN
Aparato de masaje
por vibración
Colocando los pies
sobre las almohadillas
vibradoras se recibe un
masaje intenso y penetrante.
+ Requiere poca preparación
y es muy fácil de usar.
- Puede hacer un poco de 
cosquillas y es algo ruidoso.
2
Rodillo de piesMasajea las plantas de los 
pies a medida que se deslizan
hacia delante y hacia atrás 
sobre los rodillos.
+ Excelente para tenerlo bajo
el escritorio.
- Para unos pies muy sensibles,
la madera puede ser demasiado dura.
4
Spa para piesAparato de hidromasaje para
los pies, provistos de rodillos y/o chorros de agua.
+ Es un agradable tratamiento para pies cansados y doloridos.
- Algunos modelos pueden resultar algo caros.
4
Plantillas de
    masajes       
Colocadas dentro de los 
zapatos o de las zapatillas
de deporte, producen un 
efecto de masaje mientras se camina.
+ Es una excelente manera de 
pies mientras se anda.
- La sensación que produce no
es del agrado de todos.                           
                               3 
Zapatillas de masajesMasajean los puntos de 
presión de los pies.  
También existen modelos
que se calientan.
+ Es como darse un masaje de 
reflexología.
- Las de buena calidad
son bastante caras
4


            El Experto Aconseja.

            Deja de ponerte tacones todos los días.  Pero, como probablemente esta opción no te gustará, el consejo es que procures llevarlos menos a menudo.  Ve al trabajo con zapatos planos, quítate los zapatos de tacón bajo el escritorio y vuelve de nuevo a casa con zapatos planos.  Intenta cambiar de calzado todos los días, así reducirás el estrés al que se ven sometidos los pies.  Ten en cuenta que los zapatos de punta redondeada y de tacón grueso de menos redondeada y de tacón grueso de menos de 4 cm de alto son los mejores.  Asegúrate también de que llevas calzado del número adecuado.  Comprueba que quede un centímetro entre el extremo del dedo gordo y la punta del zapato.  Los tratamientos reconfortantes y los masajes antes y después de ponerte tacones te ayudarán a mantener las articulaciones de los pies sueltas y relajadas y a que no te duelan.

            Beneficios Corporales.
  • El lavado, la exfoliación y la hidratación regulares ayudan a acondicionar la piel y las uñas y a tener unos pies bonitos.
  • El masaje, el calor y los ejercicios sueltan las articulaciones y hacen que los pies estén más elásticos y sean menos propensos al dolor.
  • El calor y los masajes favorecen además el aflujo de sangre, nutrientes y oxígeno a los músculos, la piel y las uñas, previniendo los pies fríos.
  • Una observación regular de tus pies te permitirá detectar y tratar precoz mente posibles problemas, como ampollas, durezas, juanetes, verrugas o pie de atleta.
  • Dado que los nervios que se localizan en los pies proceden de todo el organismo, las acciones ejercidas sobre ellos estimulan y re vigorizan todo el cuerpo.

miércoles, 12 de agosto de 2020

Automasaje de pies

             Antes de empezar, asegúrate de que la temperatura de la habitación sea cálida.  También es importante que tu asiento sea cómodo y esté cubierto con una toalla gruesa.

            Para el masaje puedes utilizar una crema hidratante o, si lo prefieres, un aceite específico ya preparado.  Dedícale al masaje al menos 20 o 30 min. y cuenta con cierto tiempo después para relajarte.

  1. Comienza el masaje extendiendo un poco de aceite o de crema sobre todo el pie, desde los dedos hasta los tobillos, en línea recta y con movimientos largos y firmes.
  2. Masajea cada dedo con movimientos circulares, estirándolos al mismo tiempo que los frotas.
  3. Ahora trabaja la planta del pie, centrándote en las áreas comprendidas entre los metatarsianos.  Trabaja con movimientos circulares y presiona con firmeza.
  4. Toma cada pie entre tus manos y, con un rápido movimiento de frotamiento, masajéalo hacia arriba y hacia abajo.
  5. Utiliza los nudillos para frotar y ejercer presión sobre el arco del pie, y después presiona y fricciona firmemente la planta hacia los dedos con la palma de la mano.
  6. Relájate unos minutos y después pasa al dorso del pie.  Con una ligera presión, frota la piel de entre los dedos y a lo largo de todo el pie, hasta la base de la pantorrilla.
  7. Termina masajeando el tobillo varias veces, haciendo movimientos circulares y estirando el pie con los dedos hacia atrás.

            Consejo de Experto.

            Date este relajante masaje podal antes de ponerte los zapatos de tacón.  Al tener los pies sueltos y relajados, te sentirás cómoda con los tacones durante más tiempo.

El masaje de pies puede estar desaconsejado para las personas con ciertas patologías, como ademas, cardiopatías o diabetes; si no estás segura, consulta a tu podólogo o a tu médico.

martes, 11 de agosto de 2020

TRATAMIENTO INTEGRAL

             Siéntate cómodamente en un lugar donde nadie pueda molestarte y prepárate para iniciar el ritual de cuidados.  Coge 2 toallas grandes, coloca un barreño con agua muy caliente sobre una de ellas y prepárate para relajarte.

            Necesitarás:

  • Un barreño lo bastante grande como para que te quepan dentro los pies perfectamente planos.
  • Dos toallas grandes y esponjosas.
  • Sales en cristales.
  • Aceite de oliva.
  • Un aceite esencial.
  • Exfoliante para pies.
  • Lima para pies o piedra pómez.
  • Crema hidratante de base oleosa.

            Comienza con un baño aromático.

            Añade al agua un par de cucharadas de sales en cristales con propiedades desintoxicantes y aceite de oliva hidratante, después añade unas gotas de aceite esenciales relajante.  Sumerge los pies en el barreño con el agua caliente y relájate durante 10 min.

            Exfolia las durezas de la piel.

            Una vez transcurrido el tiempo de remojo, sécate los pies y frótelos muy bien con una toalla suave.  Utiliza un exfoliante de grano pequeño, mas suave para la piel.  Para eliminar las pieles más duras, frótelas con una lima para pies, o con una piedra pómez, con suaves movimientos circulares.

            Deja que penetre la crema hidratante.

            Cuando tus pies todavía estén húmedos, aplícales un producto hidratante de base oleosa.  La cremas que contienen lanolina son especialmente eficaces, pues las plantas de los pies carecen de glándulas sebáceas productoras de sustancias oleosas, de modo que se secan con facilidad.

            Mueve los dedos.

            Por último, ejercita todos los músculos de los pies con algunos movimientos, para eliminar tensiones.  Empieza con unas simples rotaciones de tobillo y después flexiona los pies hacia arriba y abajo varias veces.  Encoge y estira los dedos y termina moviéndolos rápidamente.


            
            Ingredientes Especiales.
  • Aceite esencial de lavanda: No sólo es antiséptico, antitranspirante y antifúngico, sino  que también tiene efecto relajante sobre todo el cuerpo.
  • Sales en cristales o Sales de epsom: Son antisépticas, ayudan a exfoliar la piel, mejoran la circulación y eliminan las toxinas acumuladas.
  • Aceite esencial de eucalipto: Es astringente estimula la circulación y hace que sientas sensación de hormigueo en los pies, como si te hubieses dado un masaje, pero sin tocarte.

lunes, 10 de agosto de 2020

MIMA TUS PIES

             Probablemente nunca te habrás parado a pensar en lo duro que es el trabajo de los pies y, sin embargo, son ellos los que aguantan cada paso que das: a lo largo de nuestra vida, hemos caminado tanto, que podríamos haber dado la vuelta al mundo cuatro veces.  La compleja estructura de pies (26 huesos y miles de terminaciones nerviosas) hace que, cuando se encuentran bajo tensión o se ven sometidos a un sobre esfuerzo, se note enseguida.  El dolor, las durezas de la piel y las agujetas son signos de que los pies necesitan atención.  Podólogos y reflexólogos recomiendan aplicarles regularmente una serie de cuidados.  A lo largo de las páginas siguientes te explicamos algunas maneras de mimar esta importante parte del cuerpo.


            Préstales más atención si...

  • Notas la piel seca y dura en los talones y en torno a los dedos gordos.
  • Sientes los pies doloridos después de llevar los mismos zapatos durante todo el día.
  • La piel de tus pies tiene un aspecto grisáceo, seco, mate y arrugado.
  • Tienes los tobillos hinchados cuando viajas o si tienes que permanecer de pie durante gran parte del día.
  • Notas los pies rígidos y poco flexibles, a veces como si estuvieran anquilosados en una posoción.

sábado, 8 de agosto de 2020

UNA LIMPIEZA CORRECTA.

             Antes de empezar, lávate bien las manos y retírate el pelo de la cara.  En los pasos que describimos a continuación, utilizamos una crema limpiadora, pero puede seguirse la misma técnica con geles, espumas o pastillas.  Calienta el producto previamente entre las manos para que te resulte más fácil extenderlo sobre la piel.

  1. Deposita una pequeña cantidad de limpiador en las mejillas y extiéndelo hacia arriba y hacia la línea del cabello.  Evita la zona de los ojos, que es muy sensible, pero no te olvides del cuello ni de la zona de detrás de las orejas, que a menudo se pasan por alto.
  2. Extiéndete bien el producto sobre el cuello y la cara realizando, a la vez, un suave masaje con las yema de los dedos.  Esta operación ayuda a que la suciedad se desprenda y estimula el flujo de sangre y oxígeno hacia la superficie de la piel, proporcionando al rostro un rubor natural.
  3. Ahora, utilizando un paño de muselina o una toallita suave para la cara humedecida en agua caliente, retira suavemente el producto limpiador.  Pasa el paño o la toallita por la cara con rápidos movimientos circulares.  Esta acción ayuda a eliminar las impurezas que hayan quedado.
  4. Para estar segura de que has eliminado cualquier resto de producto limpiador, pasate suavemente por la cara unos algodones desmaquilladores embebidos en agua fría, que actuará como tónico facial refrescante.

                                       SI                                                                            NO                                   
Retirar bien todo el producto limpiador.
De lo contrario, la crema hidratante no penetrará bien.                     
Retirar el producto limpiador con un pañuelo de papel.
Puede irritar la piel.
Lavar con regularidad los paños utilizados para la cara.
Para garantizar que estén limpios de bacterias.
Frotar con demasiada fuerza.
Puedes arrastrar la capa protectora de la piel.
Limpiar el cuello don un producto específico.
Es una zona demasiado delicada para un jabón normal.
Utilizar agua muy fría ni muy caliente.
Pueden provocar la rotura de venillas.           

viernes, 7 de agosto de 2020

CON LA CARA LAVADA

            Una piel fresca y limpia es la base de un rostro hermoso.  Aprende a limpiarte el cutis correctamente todos los días y lucirás una piel lozana, suave y tersa.

            El mayor favor que puedes hacerles a tu piel es limpiarla adecuadamente.  Unos buenos hábitos diarios de limpieza eliminarán la suciedad, el sudor, el maquillaje, los residuos de contaminación, las células muertas y las bacterias que cubren el cutis, obstruyen los poros y dan lugar a la aparición de espinillas, puntos negros, sequedad, grasa y manchas.  Además, una buena limpieza hará que la piel se renueve más rápidamente y le dará a tu rostro un aspecto radiante.  Por otro lado, al estar limpia, la piel se volverá más receptiva a los productos hidratantes y tonificantes, así como a otros tratamientos de belleza.

            El Experto Aconseja.

            La limpieza facial antes de irte a la cama es la más importante, ya que tu cara habrá acumulado la suciedad de todo el día.  La limpieza de la mañana no requiere, quizá, tanto tiempo como la de la noche, pero no te la saltes.  Mientras duermes, tu piel sigue activa, produciendo sebo y desprendiendo células muertas; por dicho motivo, si no te limpias la cara cuando te despiertas, el maquillaje se depositará en los poros obstruidos, dando lugar a la aparición de granos.  En cualquier caso, la limpieza suaviza la piel, preparándola para la hidratación y el maquillaje.

Si te notas la piel pegajosa después de limpiártela, es que no has retirado bien el producto.

jueves, 6 de agosto de 2020

LIMPIADORES FACIALES

                         Presentación 
                
Efecto                                                             

              Pros y Contras                                                       
Ideal Para...
Crema. De fórmula enriquecida
(generalmente mezcla
de agua y aceite), se nota 
cremosa y densa sobre la piel.
+ Arrastra el maquillaje y la
suciedad; muy hidratante..
- Puede dejar residuos si no 
se retira bien.
Pieles normales y secas.
Leche / Lociónde fórmula más ligera y suave
que la crema, deja una agradable
sensación sobre la piel.
+ Mima la piel y no arrastra sus 
aceites naturales.
- Su textura fluida hace que sea
menos hidratante que la 
crema.
Pieles sensibles y normales.
Gel                 De fórmula ligera, refresca la piel. + Fácil de enjuagar e ideal
para su uso en la ducha.
- Debe enjuagarse
rápidamente, pues de
lo contrario deja un tacto
pegajoso en la piel.
Pieles normales y grasas.
Líquido Ligero y refrescante, limpia
y tonifica la piel,
+ Unas cuantas pasadas con
un algodón dejan la piel limpia.
- No posee ninguno de los
beneficios que aporta la acción
de masaje que requieren otros
desmaquilladores.
Pieles grasas.
Espuma Limpiadora Gel o loción que hace espuma
sobre la piel cuando se mezcla
con agua
+ Disuelve la grasa acumulada
en la superficie de la piel.
- Puede dejar sensación
de sequedad y tirantez
en algunas pieles.
Pieles grasas 
Toallita Toallitas húmedas y desechables
que se pasan sobre la piel.
+ Son refrescantes; perfectas 
cuando se tiene prisa.
- Pueden secarse dentro del
paquete; son caras para usarlas a diario.
Todo tipo de pieles.
Pastillas Pastilla sólida sin jabón,
de pH equilibrado, que
produce espuma al mezclarla con agua
+ La suave espuma absorbe
y elimina completamente
la suciedad.
- Si la pastilla no tiene un pH
equilibrado, puede provocar
irritación.
Todo tipo de pieles.

miércoles, 5 de agosto de 2020

ELIGE EL MEJOR LIMPIADOR FACIAL

            El tipo de piel es un factor esencial que hay que tener en cuenta a la hora de elegir un producto limpiador, pero tampoco debe olvidarse de las preferencias personales: si te gusta la sensación que te produce una crema determinada tras aplicártela, es muy probable que sea la que mejor se adapta a tus necesidades.

            La piel es un órgano vivo, que respira, y su buen aspecto es el signo más evidente de que recibe una limpieza diaria.  Si utilizas un producto limpiador inadecuado, notarás enseguida el rostro tirante y tu tez se volverá escamosa, demasiado brillante o bien mate y grisácea.  Para limpiar el rostro, ya no bastan el agua y el jabón que usamos para lavarnos las manos normalmente tienen un pH distinto de la piel del cuello y de la cara, por lo que pueden afectar a las defensas de la piel y provocar irritación.
            Los productos limpiadores diseñados específicamente para la piel del rostro constituyen la mejor opción y, dada la amplia gama de fórmulas existentes en el mercado, no tendrás problemas para encontrar uno que te ayude a sentirte realmente limpia.

            Consejo de Experto.

            Es aconsejable emplear un tipo de producto limpiador en función de la estación del año: denso para los fríos días de invierno y fluido y ligero para el verano.

            Ingredientes Especiales.

            Cada tipo de piel necesita unos ingredientes específicos.  Cuando vayas a comprar un producto limpiador, busca en la etiqueta los ingredientes más adecuados para tu caso.
  • Piel Normal.  El aceite de almendras dulces disuelve la suciedad y, además, hidrata suavemente el rostro.
  • Piel Seca.  Las proteínas de la leche retienen el agua y ayudan a hidratar la piel deshidratada.
  • Piel Sensible.  La manzanilla tiene propiedades calmantes y anti-inflamatorias.
  • Piel Grasa.  Los productos que contienen hamamelis tienen propiedades astringentes, anti-inflamatorias y reductoras de la grasa.
  • Piel Mixta.  Los productos con hamamelis deben utilizarse sobre la zona T y los productos para piel seca, normal o sensible para el resto del rostro.
            Utensilios Esenciales.

            Paños de Muselina.  Su textura suave es ideal para eliminar el maquillaje y cualquier resto de suciedad;a esto hay que sumar la agradable sensación de limpieza y frescor que dejan en la piel.  Son más higiénicos que las manoplas, que pueden acumular bacterias.

            Algodones Desmaquilladores.  Es el método más clásico de limpiarse el cutis.  Es preferible usarlos humedecidos, ya que el algodón seco puede dejar hebras.  El algodón de origen biológico es el mejor, por lo que merece la pena paga un poco más por él, ya que los algodonales de explotación normal suelen rociarse con productos químicos que pueden ir a parar a la piel.

El pH de la piel humana es de 5.5.  Los productos con un pH superior o inferior alteran su equilibrio y pueden provocar problemas de sequedad, aparición de grasa o irritación.

martes, 4 de agosto de 2020

LOS CINCO TIPOS DE PIEL.

            Piel Normal.

            Puedes considerarte una mujer afortunada: tienes una piel equilibrada, fina, suave y con poros casi invisibles.  Pocas veces te salen granos o espinillas, y tampoco sueles sufrir reacciones alérgicas a los productos cosméticos.  Será más probable que tengas el tipo de cutis normal si el tono de tu piel es cálido medio o frío medio.
            Cuidados.  El reto que plantea una piel normal es el de mantenerla en ese estado el mayor tiempo posible, conservando su equilibrio natural de aceites y humedad.
            Limpieza.  Utiliza para el lavado facial un producto de pH equilibrado o una leche limpiadora y enjuágate bien para asegurarte de que la piel quede perfectamente limpia.
            Tonificación.  Utiliza agua de rosas o un tónico refrescante para revitalizar la piel; evita los tónicos astringentes o los que contengan alcohol.
            Hidratación.  Protege tu piel y mantén los niveles de hidratación con un producto hidratante de densidad ligera o media y aplícate un gel en la delicada área del contorno de los ojos.

Utiliza un producto altamente hidratante los días en los que tu piel necesite una mayor protección, por ejemplo durante el invierno, cuando es posible que se reseque.

            Piel Seca.

           Tu piel tiende a secarse a medida que te haces mayor, aunque se puede tener la piel seca, a cualquier edad.  Este tipo de piel puede parecer escamosa y fina, y presenta poros muy pequeños.  El aire acondicionado, el viento y el sol aumentan la sensación de sequedad.  El cutis seco se observa tanto en pieles de tonos fríos como cálidos.
            Cuidados.  La piel seca necesita tratamientos suaves y estar bien nutrida para mantenerse sana y elástica.  Tu objetivo debe ser potenciar la hidratación de la piel para que tenga un aspecto suave y terso.
            Limpieza.  Utiliza una crema limpiadora, un líquido limpiador muy rico o un jabón hidratante sin perfume.
            Tonificación.  Después de limpiarte el cutis, rocíate el rostro con agua fría para activar la circulación, o utiliza un tónico suave que no contenga alcohol.
            Hidratación.  Usa una crema nutritiva enriquecida para el día y para la noche.

Bebe abundante agua para mantener el grado de hidratación de la piel e incluye en tu alimentación muchas verduras y frutas fresca para nutrirla.

            Piel Sensible.

            Se irrita con facilidad y es propensa a sufrir picores y a mostrar molestas erupciones.  Aunque lo más habitual es que sea seca, es posible que sea mista o grasa.  Este tipo de pieles suele reaccionar adversamente a ciertos cosméticos, que provocan reacciones alérgicas.  Las personas con un tono de piel claro y frío suelen tener el cutis sensible.
            Cuidados.  Tienes que tratar tu piel con mucha suavidad y utilizar la menor cantidad posible de productos.  Busca fórmulas hipoalergénicas o dermatológicamente probadas que no contengan agentes irritantes
            Limpieza.  No utilices jabón, ya que puede alterar el equilibrio natural de tu piel e incluso aumentar su sensibilidad.  En su lugar, emplea una crema o una loción limpiadora muy suave.
            Tonificación.  Usa agua templada en vez de fría y evita los tónicos, ya que también pueden irritar tu cutis.
            Hidratación.  Utiliza una crema hipoalergénica suave, preferiblemente que conga filtro solar.

No utilices nunca un producto nuevo antes de realizar un test.  Aplica una gota detrás de la oreja y espera 48 horas para ver si se produce alguna reacción.

            Piel Grasa.

            No es exclusiva de las adolescentes: a los 20 y a los 30 años muchas mujeres también tienen este tipo de cutis, que suele presentar poros grandes y mostrar un aspecto brillante, debido a que las glándulas sebáceas, productoras de grasa, tienen una gran actividad.  Esto hace que las pieles grasas sean más propensas a la aparición de granos y espinillas, pero, como contrapartida, esa hidratación extra hace que envejezcan más lentamente que las de otros tipos.  Las pieles de tonos oscuros y cálidos son las más propensas a padecer un exceso de grasa.
            Cuidados.  La piel grasa atrae más suciedad que otros tipos de piel, pero sólo necesita un tratamiento suave para mantenerla limpia.  Las lociones fuertes o la limpieza agresiva pueden estimular las glándulas sebáceas y hacer que la piel se vuelva aún más grasienta.
            Limpieza.  Lo mejor es una loción suave, o bien una leche o un gel limpiador.  Los espumosos son excelentes, porque disuelven la grasa.
            Tonificación.  Refréscate la piel con un tónico que contenga alcohol, pero sólo cuando tenga un aspecto muy brillante.  Busca la palabra "astringente" en la etiqueta.  Los aceites de hamamelis, de árbol de té y de pomelo son tónicos naturales excelentes para las pieles grasas.
            Hidratación.  Utiliza una fórmula de base acuosa para el contorno de los ojos, las mejillas y el cuello, pero no para la nariz, la barbilla o la frente, que son zonas ya de por sí grasas.  Busca las palabras "no comedogénico" en la etiqueta, pues indican que se trata de un producto que no obstruye los poros.

Aplícate una mascarilla facial de arcilla para eliminar el exceso de grasa y combatir las erupciones.

            Piel Mixta.

            Presenta zonas grasas y zonas normales; generalmente la de las mejillas es normal, mientras que la de la nariz, la barbilla y la frente es grasa.  A causa de su forma, esta área se denomina "zona T".  Las mujeres con un tipo de piel cálido o frío pueden tener el cutis misto.
            Cuidados.  Es recomendable tratar cada área del rostro de la forma más adecuada, ya que, por ejemplo, los productos idóneos para la nariz grasa pueden resultar demasiado agresivos para la piel fina de las mejillas.
            Limpieza.  Utiliza un gel o una leche limpiadora para la zona T, y una crema para las mejillas y el cuello.
            Tonificación.  Usa un tónico astringente o un producto natural, como loción de hamamelis, para la zona T, y agua corriente o agua de rosas para las otras áreas.
            Hidratación.  Para una correcta hidratación del cuello, de las mejillas y de la frente, debes emplear un producto con una fórmula ligera y no grasa, que contenga filtro solar.  Asegúrate de que sea "no comedogénico".  No es necesario hidratar la barbilla y la nariz, pues estas áreas producen suficientes aceites naturales.

Utiliza un minimizador de poros para la zona T, con objeto de unificar el aspecto de la piel.  No estropees una piel mixta limpiándola o hidratándola excesivamente.